節制投注

18 歲以上

購買與兌領彩券均以年滿 18 歲為限。投注站於銷售與兌獎時得要求出示身分證明文件；本網站於首次瀏覽時亦會要求確認年齡。請勿代未成年人購買彩券，也不要將彩券作為送給未成年人的禮物。

設定預算

在購買彩券前先決定一個金額，也就是一週或一個月願意花在彩券上的錢，並把它視為娛樂支出，就像看電影或外食一樣。預算用完就停止，不要因為「這期獎金很高」而追加。

量力而為

只用可以完全負擔損失的閒錢購買彩券。不要動用生活費、房租、學費、醫療費或存款，更不要借錢、刷卡預借現金或向他人周轉來購買彩券。

不追損

每一期開獎都是獨立事件，之前沒有中獎不代表接下來更容易中獎；沒有任何選號方式、「明牌」或軟體能提高中獎機率。輸了之後加碼想「贏回來」，是投注失控最常見的起點。

定期休息

不必每一期都參與。刻意安排不買彩券的週或月，觀察自己是否會感到焦躁或不安，這是檢視投注是否仍在掌控中的簡單方法。賓果賓果每 5 分鐘開獎一次，尤其需要為自己設定時間與金額的上限。

辨識問題投注的徵兆

如果以下敘述有幾項符合您或身邊的人，投注可能已經開始造成傷害：

• 花在彩券上的錢或時間超過原本的計畫，且越來越多。
• 用生活必需的錢購買彩券，或借錢、變賣物品來購買。
• 輸了之後急著加碼想贏回來。
• 對家人或朋友隱瞞購買彩券的金額或次數。
• 因為購買彩券而與家人爭執、影響工作或學業。
• 不買彩券時感到煩躁、焦慮或情緒低落。
• 把彩券當作解決債務或財務困難的方法。
• 曾經嘗試減少或停止，但沒有成功。

控制支出的方法

• 只帶預算內的現金到投注站，不使用信用卡或借貸。
• 記錄每次購買彩券的金額，每月檢視總額。
• 把開獎結果當作資訊，不當作再次購買的理由。
• 與家人或信任的朋友約定投注上限，請他們協助提醒。
• 感到壓力、孤單或情緒低落時，先處理情緒，不要以購買彩券排解。

尋求協助

如果您覺得投注已經失控，或正因投注而承受壓力、負債或情緒困擾，請不要獨自面對。以下為台灣的免費心理支持與諮詢專線，可協助您處理情緒困擾、壓力與行為成癮相關的問題，並轉介適當的專業資源：

您也可以洽詢各縣市政府衛生局所屬之社區心理衛生中心，或向精神科、心理諮商機構尋求成癮行為的專業評估與治療。若涉及債務問題，請向各地法律扶助或財務諮詢服務求助。

家人與朋友的支持很重要：如果您擔心身邊的人，請以不指責的方式表達關心，並陪同他們尋求協助。